小暑 | 二十四節氣 | 仁心中醫診所 | 仁心聯醫 - 中醫聯合醫療體系

小暑

小暑節氣是二十四節氣中的重要時期，天氣炎熱，是調理身體的最佳階段。小暑期間適合食用清涼解暑的食物，例如芒果等清甜水果，幫助消暑。建議多進行家務勞動，保持適度運動，促進身體代謝。同時，避免過度飲用冰涼飲品，以免影響腸胃健康。從7月1日至8月31日，是三伏貼調理的黃金期，這段時間注重養生，可有效提升身體的適應能力，平衡內外暑熱。

小暑 7/7~7/22

小暑是炎熱襲人的時節，這節氣開始，天氣就不會涼爽了，風中都帶著熱浪襲人之感，而這時吹的風已經是一種熱風。「熱在三伏」，此時正是進入伏天的開始，也是天時中陽氣最旺的一段時間，對於陽虛體質，利用天時，輔助陽氣升發。注意防暑避熱，不要被暑熱所傷。中醫「春夏養陽」的原則，顧護心陽，平心靜氣。小暑時節強調補充水分，但盡量減少冰鎮飲料，免得傷害腸胃，引起胃痛腹瀉，以及耗散人體陽氣。

二十四節氣

人們依靠二十四節氣知識努力實現與大自然的協調，在日常飲食中藉此達成人體內循環與外界氣候大循環的協調。

以一年為週期，隨著時間的變化，遵循不同的飲食規律。飲食之五味與哲學的五行觀念、中醫的五臟理論依時間之轉換相調和。

春
推陳出新，萬物復甦
夏
天地皆長，萬物繁秀
秋
平定收斂，萬物成熟
冬
陽氣潛伏，萬物螫藏
立春
雨水
驚蟄
春分
清明
穀雨
立夏
小滿
芒種
夏至
小暑
大暑
立秋
處暑
白露
秋分
寒露
霜降
立冬
小雪
大雪
冬至
小寒
大寒

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中國的醫學師法天地，講究內外調和，順應自然：一如仁心醫療體系之所以以仁心為名，即是感念天地有情，令萬物生生不息，仁心聯醫立願以醫術濟世，創造更完善、親切的醫療服務與文化，以滿足大眾對於醫療、健康與養身的需求。


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