運動痠痛可以按摩嗎? | 常見問題 | 仁心中医诊所 | 仁心联医 - 中医联合医疔体系

運動痠痛可以按摩嗎?

運動痠痛可以按摩嗎?

運動痠痛一般可以透過按摩來緩解疼痛和舒緩肌肉,但需要根據具體病情和疼痛程度來選擇適當的按摩方式和技巧。通常來說,運動痠痛通常是由肌肉疲勞、肌肉損傷或肌肉拉傷引起的,而按摩可以促進肌肉血液循環、增加肌肉彈性,減輕痛感並加速肌肉恢復。

運動痠痛按摩需要注意按摩時要輕柔,不要用過多力量進行按摩,以免加重肌肉損傷或疼痛。要選擇適當的按摩方式和技巧,如揉捏、搓揉、壓力等技巧,避免過度按摩或按摩錯誤部位。按摩時間也應該適當,一般來說15分鐘左右即可,不宜過長時間進行按摩。按摩前後,可以進行一些熱敷、熱水浸泡、熱風吹拂等活動,有助於加速肌肉恢復,減輕肌肉疼痛。

總之,運動痠痛按摩可以在一定程度上緩解肌肉疲勞和疼痛,但需要選擇合適的按摩方式和技巧,避免加重肌肉損傷或疼痛,如果疼痛不斷加劇或無法緩解,應該及時就醫。

  • 发布日期
  • /
  • 2023-02-24T08:00:00+08:00
  • 更新日期
  • /
  • 2024-11-23 11:55:17

  Since 1995

内科、妇科、儿科、伤科、针灸科

中国的医学师法天地,讲究内外调和,顺应自然:一如仁心医疗体系之所以以仁心为名,即是感念天地有情,令万物生生不息,仁心联医®立愿以医术济世,创造更完善、亲切的医疗服务与文化,以满足大众对于医疗、健康与养身的需求。


全民健康保险

服务内容







分院信息

  院所介绍

我们在新北市、桃园市、台中市设有服务据点




  看诊进度

网页、手机、电话查找看诊进度,快速又方便



医师信息




最新消息




新型冠状病毒 COVID-19



养生保健


  仁心食堂

药食同源,空腹食之为食物,患者食之为药物

  五季养生

春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾


  百草学堂

百草之类,皆有补益,医人采掇,成为良药


仁心联医®

教育培训

人才招募