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寒露

這張圖片介紹寒露節氣的養生重點,建議食用中醫食療四紅補血湯(紅棗、紅豆、帶皮花生與紅糖)以益氣補血、補中祛濕並消除水腫,搭配足浴與按壓三陰交穴、然谷穴與公孫穴,有助於改善寒氣、加強脾胃循環並緩解秋燥帶來的不適。這張圖片介紹寒露節氣調節心情的方法,推薦乳製品、堅果類與豆製品等食物,幫助穩定情緒、提升心情亮起來,並由台中崇德仁心堂林玉唐醫師提供專業建議。

寒露 10/08 ~ 10/23

「寒露天涼露水重」,天氣逐漸由涼轉寒,黎明的露水凝結寒氣,人們開始感受到冬天將至的氣息。燥邪開始活躍,做好預防病毒的功課。當氣溫低於 15℃ 時,上呼吸道的抗病能力就會下降,再加上氣候乾燥逐漸明顯,在人的內臟裡面,肺是最怕躁的,躁氣一明顯,肺火就上升,咳嗽聲就愈來愈多,此時也會感到皮膚乾裂起屑、口唇乾燥、咽乾喉痛。中醫云春夏養陽,秋冬養陰,寒露這個節氣正是調養陰經的關鍵時期。這時期的養生要點,首重防寒防燥,早晚須注意添衣,以保存陽氣,及多吃補氣、滋潤的食物。

二十四節氣

人們依靠二十四節氣知識努力實現與大自然的協調,在日常飲食中藉此達成人體內循環與外界氣候大循環的協調。

以一年為週期,隨著時間的變化,遵循不同的飲食規律。飲食之五味與哲學的五行觀念、中醫的五臟理論依時間之轉換相調和。

推陳出新,萬物復甦
天地皆長,萬物繁秀
平定收斂,萬物成熟
陽氣潛伏,萬物螫藏

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