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脾胃

脾胃是什麽？

在西医中，脾脏只是一个淋巴器官，胃是一个消化器官，只是全身脏器中很普通的一员。

但在中医里，脾胃为气血生化之源，后天之本。脾与胃相表里，饮食入胃，食物得靠脾的运化才能成为精微。肾是先天之本，顾护好脾胃，就可以以后天补先天。

脾胃为什麽很重要？

脾胃是后天之本。脾土虽属长夏，但却贯穿于一年四季中，脾胃有损伤，则其他脏腑也会受影响，所谓“万病归脾土，医病先医肠”。所以一定要顾护好脾胃。

脾胃是如何受损的？

除了先天体质是脾胃气虚者外，现代人饮食多肥腻，再加上可能工作繁忙，或者作息不槼律，导致了饮食也不槼律，也会导致脾胃受损。

中医如何保脾护胃

可以使用中草药健脾益胃。

肠胃散

成分：白术茯苓乌药槟榔桔梗陈皮甘草使君子白荳蔻木香良姜厚朴丁香陈皮肉桂麦芽山楂香附
功效：健胃顾肠，燥湿健脾，理气和中。
适应症: 胃痛，消化不良，胃胀，胃酸过多，呕水，嗳酸。

也可以适当穴位按摩，健脾益胃。

足三里

位置：腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。
功效：调气血，理脾胃，补虚弱。
主治：消化不良，急慢性胃炎，胃十二指肠溃疡，急性胰腺炎等消化系统疾病，虚弱，休克，贫血，过敏性疾病等。

中脘

中脘是胃经的募穴，八会穴之腑会。
位置：上腹部正中线，脐中上4寸，当歧骨（胸剑结合部）与脐中连接的中点。
功效：和胃，宽中，消食。
主治：急慢性胃炎，消化性溃疡，胃下垂，消化不良，急性胰腺炎，神经衰弱，失眠，荨麻疹，肝炎等。

脾俞

脾俞是脾经的背俞穴。
位置：平第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
功效：健脾益气，祛湿，
主治：腹胀、呕吐、泄泻、痢疾、便血、水肿、背痛。

日常生活中，如何保养脾胃

除了中草药和针炙治疔，平日也要注意饮食情绪等来调节脾胃。

1.吃的东西

①宜吃食物

多吃温热性质的食物养脾，如山药，黄芪，党参等。

吃黄色的食物，脾在五行中属土，五色中属黄色，所以，黄色的食物养脾。如红萝卜，木瓜，地瓜，黄豆，香蕉，南瓜，柳城等。

五谷最养脾，五谷如稻谷，玉米，大麦等，是气血生化之源。有健脾益胃，扶助正气的功效。

②保健食谱：

四神汤：

食材：薏仁40g，茯苓20g，芡实20g，莲子40g，山药20g。猪肠或猪肚600g。
功效：健脾胃，助消化。
茯苓黑米糊：
食材：黑米，山药，茯苓，芡实，黑豆，豌豆，复盆子。
功效：健脾养胃，补肾益气，活络生血。

③饮食禁忌

戒吃生冷及麻辣。

如吃冰的食物，脾胃突然降温，为了维持人的体温，要花一些力气在升高体内温度上。自然没有力气去进行其他功能。

吃辣椒可以开胃，但吃太多或太辣，则会伤及脾胃。

2.吃的量

清曹庭栋的《老老恒言》：“凡食总以少为有益，脾易磨运，乃化精液，否则极补之物，多食反至受伤，故曰少食以安脾也。”说明饭吃七分饱，才是养脾之道。

3.吃的时间

三餐要定时定量。早上7:00~11:00是胃经和脾经循行的时间，如在这个脾胃运行的时间吃东西，对于脾胃是有很大的帮助。

4.放松心情

过虑伤脾。而且肝木克脾土。肝气旺盛容易伤脾，所以要有稳定愉悦的心情，才会保护好脾胃，让脾可以正常运作。

5.适当的柔软运动

“饭后百步走，活到九十九”可做一些瑜伽，太极等运动，可以促进脾胃气血循环，消除胀气，减少肠胃负担。不可久坐，久坐伤肉。

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