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脾胃

脾胃是什麼？

在西醫中，脾臟只是一個淋巴器官，胃是一個消化器官，只是全身臟器中很普通的一員。

但在中醫裡，脾胃為氣血生化之源，後天之本。脾與胃相表裡，飲食入胃，食物得靠脾的運化才能成為精微。腎是先天之本，顧護好脾胃，就可以以後天補先天。

脾胃為什麼很重要？

脾胃是後天之本。脾土雖屬長夏，但卻貫穿於一年四季中，脾胃有損傷，則其他臟腑也會受影響，所謂「萬病歸脾土，醫病先醫腸」。所以一定要顧護好脾胃。

脾胃是如何受損的？

除了先天體質是脾胃氣虛者外，現代人飲食多肥膩，再加上可能工作繁忙，或者作息不規律，導致了飲食也不規律，也會導致脾胃受損。

中醫如何保脾護胃

可以使用中草藥健脾益胃。

腸胃散

成分：白朮茯苓烏藥檳榔桔梗陳皮甘草使君子白荳蔻木香良薑厚樸丁香陳皮肉桂麥芽山楂香附
功效：健胃顧腸，燥濕健脾，理氣和中。
適應症: 胃痛，消化不良，胃脹，胃酸過多，嘔水，噯酸。

也可以適當穴位按摩，健脾益胃。

足三里

位置：腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。
功效：調氣血，理脾胃，補虛弱。
主治：消化不良，急慢性胃炎，胃十二指腸潰瘍，急性胰腺炎等消化系統疾病，虛弱，休克，貧血，過敏性疾病等。

中脘

中脘是胃經的募穴，八會穴之腑會。
位置：上腹部正中線，臍中上4寸，當歧骨（胸劍結合部）與臍中連線的中點。
功效：和胃，寬中，消食。
主治：急慢性胃炎，消化性潰瘍，胃下垂，消化不良，急性胰腺炎，神經衰弱，失眠，蕁麻疹，肝炎等。

脾俞

脾俞是脾經的背俞穴。
位置：平第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。
功效：健脾益氣，祛濕，
主治：腹脹、嘔吐、洩瀉、痢疾、便血、水腫、背痛。

日常生活中，如何保養脾胃

除了中草藥和針灸治療，平日也要注意飲食情緒等來調節脾胃。

1.吃的東西

①宜吃食物

多吃溫熱性質的食物養脾，如山藥，黃芪，黨參等。

吃黃色的食物，脾在五行中屬土，五色中屬黃色，所以，黃色的食物養脾。如紅蘿蔔，木瓜，地瓜，黃豆，香蕉，南瓜，柳城等。

五穀最養脾，五穀如稻穀，玉米，大麥等，是氣血生化之源。有健脾益胃，扶助正氣的功效。

②保健食譜：

四神湯：

食材：薏仁40g，茯苓20g，芡實20g，蓮子40g，山藥20g。豬腸或豬肚600g。
功效：健脾胃，助消化。
茯苓黑米糊：
食材：黑米，山藥，茯苓，芡實，黑豆，豌豆，覆盆子。
功效：健脾養胃，補腎益氣，活絡生血。

③飲食禁忌

戒吃生冷及麻辣。

如吃冰的食物，脾胃突然降溫，為了維持人的體溫，要花一些力氣在升高體內溫度上。自然沒有力氣去進行其他功能。

吃辣椒可以開胃，但吃太多或太辣，則會傷及脾胃。

2.吃的量

清曹庭棟的《老老恒言》：「凡食總以少為有益，脾易磨運，乃化精液，否則極補之物，多食反至受傷，故曰少食以安脾也。」說明飯吃七分飽，才是養脾之道。

3.吃的時間

三餐要定時定量。早上7:00~11:00是胃經和脾經循行的時間，如在這個脾胃運行的時間吃東西，對於脾胃是有很大的幫助。

4.放鬆心情

過慮傷脾。而且肝木克脾土。肝氣旺盛容易傷脾，所以要有穩定愉悅的心情，才會保護好脾胃，讓脾可以正常運作。

5.適當的柔軟運動

「飯後百步走，活到九十九」可做一些瑜伽，太極等運動，可以促進脾胃氣血循環，消除脹氣，減少腸胃負擔。不可久坐，久坐傷肉。

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